Dobré dopoledne,

tak moje váha k dnešnímu dni je 52.1 kg (dokonce jsem si skoro půl kila zhubla :D), tuk 20.1% (také úbytek) a voda 55.4%. Ten tuk a vodu si asi každý týden takhle měřit nebudu, ten si změřím až toho 10. července, abych věděla s jistotou, že oprvadu ubývá :o)

Na míry jsem čas bohužel neměla, ale řekla bych, že jsou stejné, necítím se hubenější ani silnější, v zrcadle vypadám pořád stejně, tak možná příští týden. Dneska bych poprvé chtěla zkusit nějaký workout od Zuzky, trochu mě mrzí, že na to budu koukat na malé obrazovce, nebo že si ty cviky budu muset někam zapsat, abych si je pamatovala, kdybych to mohla nějak propojit s televizí aspoň, to by bylo žůžo ... A také chci udělat švihadlový trénink, o tom více najdete zde:

Série A:
1. Snožmo – 10 x
2. Po jedné noze – 10 x pravá, 10 x levá
3. Střídavě jednou po pravé, jednou po levé – 10x každá noha
4. Střídavě dvakrát po pravé, dvakrát po levé – 10 opakování
5. Střídavě třikrát po pravé, třikrát po levé – 5 opakování
6. Snožmo do stran (vpravo-vlevo) – 10x vpravo, 10x vlevo
7. Snožmo vpřed-vzad – 10x vpřed, 10x vzad
8. Snožmo do čtverce – 10 opakování
9. Dvoj švih – 5x

Série B:
1. Snožmo – 20 x
2. Po jedné noze – 20 x pravá, 20 x levá
3. Střídavě jednou po pravé, jednou po levé – 20x každá noha
4. Střídavě dvakrát po pravé, dvakrát po levé – 20 opakování
5. Střídavě třikrát po pravé, třikrát po levé – 10 opakování
6. Snožmo do stran (vpravo-vlevo) – 20x vpravo, 20x vlevo
7. Snožmo vpřed-vzad – 20x vpřed, 20x vzad
8. Snožmo do čtverce – 20 opakování
9. Dvoj švih – 10x

Myslím si, že na rozehřátí to bude stačit, co myslíte? :o)