† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgKrásný večer a doufám, že aspoň něčím příjemný :o)
Já jsem se vrátila zpět z nákupu a konečně můžu začít s jídelníčkem naplno. Vždycky, když jsem se pokoušela zhubnout, byla jsem v takové zoufalé náladě, bylo to mučení, když jsem jedla něco jiného, než to, na co jsem byla zvyklá. To především proto, že jsem měla jednostranný jídelníček, stejně jako za poslední dva dny (ovesné vločky, tvaroh, eidam, zelenina). Prostě doma nic nebylo a já měla hrozné chutě, ale teď už jsem vybavená a těším se na ty moje pochoutky!
Takže jsem si koupila tmavý žitný chleba (Bio), knackebroty, pufované chleby, nízkotučný tvaroh, cottage cheese, olomoucké syrečky s 1,1% tuku (na ty se těšíííím!), tuňáka na několik způsobů (ve vlastní šťávě, v olivovém oleji, v chilli oleji, jako mexický salát), ovesné a špaldové vločky, nějakou zeleninku (cherry rajčata, salátová okurka, chtěla jsem i bílou papriku, ale neměli vůbec hezké, tak příště).
Takže od zítřka bych si konečně chtěla začít vážit porce a počítat sachry, bílkoviny a tuky ... Uvidíme, jak na to budu mít čas :o/
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgAhojky všem čtenářům :o)
Tak hlásím zdárné složení zkoušky z Podnikové ekonomiky 2 s výborným ohodnocením. Zkouška byla docela drsná. Pan doktor si nás pozval do své kanceláře, vždy po pěti (postupně se osazenstvo obměňovalo). Jako první šla slečna, co moc krásně povídala a povídala pravdu, ale to vyučujícímu nestačilo. Pořád říkal, že hrozně improvizuje a že mluví moc konkrétně (měla za téma motivační program pracovníků, on jí řekl, že je mu jedno, jestli bude pracovníkům dávat stravenky nebo poukázky na benzín apod. :o)). Prostě slečna hodně okecávala, ale na druhou stranu bylo příjemné ji poslouchat, ale když se ji na něco zeptal, nedokázala odpovědět přesně, neboli "podle definic" řekla bych já. Dusil ji tam chudinku asi 10 minut a nakonec odešla s dvojkou. To se mi docela ulevilo, protože už jsem si myslela, že slečna bude muset na zkoušku vyčerpat další pokus.
Pak jsem šla já. Byla jsem docela vyděšená, protože pan doktor byl značně rozčílen a hlavně jsem si říkala, že já rozhodně deset minut mluvit nebudu (dostala jsem hodně specifikované a konretizované otázky, takže nešlo se nějak rozpovídat a po předchozí zkušenosti slečny jsem o to tedy ani nestála :o)). Nedala jsem na sobě ale nic znát a za 3 minuty jsem byla venku s jedničkou :o) Koukala jsem jak puk, byla jsem hrozně chválena a častována příslovci jako "perfektně" a "výborně". Odcházela jsem ze školy ve vyloženě skvělé náladě a za odměnu jsem si koupila v lékárně opalovací krém na ksichtík Daylong SPF 25 za 200 Kč a nějaký drobný :o)
Zítra ráno se konečně vyfotím, za víkend jsem se nezastavila. A provedu další oficiální vážení a měření. Jídelníček žádný nedodržuji, ale zítra bych chtěla začít. Rozhodně to nebude nic perfektního, protože se v tom trochu plácám, tak uvítám jakékoliv vaše rady. Hlavně budu muset asi hodně brzy na nákupy, protože třeba k obědu nevím, co si zítra dám :o/ ...
Tak sportu zdar! Sluníčko a válení se na lehátku u moře už se nám pomalu blíží :o)
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgAch jo ... to prostě nejde, jakmile se učím na zkoušku, nemůžu jíst málo sacharidů, opravdu ne. Pak jsem nesoustředěná, unavená a mám pořád hlad ... Takže jsem si včera trochu pohrála s termínama zkoušek a na příští týden místo Makroekonomie jsem si zapsala Základy matematiky 2 (určitý a neurčitý integrál, diferenciální rovnice, ... bájo, sama nevím, jak se to naučím) a Makro mám zapsané už na 24. června. Jinak bych na matiku šla až 1. července a táhla bych se se zkouškama přes prázdniny a to nechci! Takže bych pak mohla mít nějaké 2 a kousek týdne před svatbou trochu klidu ... To by na ti 2 kilča dolu mohlo stačit, když se budu do té doby tak nějak udžovat a hlídat. Ale pohyb bych nechtěla zanedbat ani tak. Workouty od Zuzky zaberou spoustu času a vadí mi, že se pořád dívám někam na hodinky a nesoustředím se na cvičení. Kde se dá tady sehnat nějaký Interval Timer??? Já jsem ho hledala pod tímto názvem a na českém webu vůbec nic, nevíte, jak se tomu říká tadyv Čechách? Já mám pulsmetr, ale tam se intervaly nastavit nedají. Jinak to zatím vidím na švíhadlo (který je moc dobrý, Dree, ale nepřepísknout první skákání, jinak druhý den neutáhneš nohy :o)) a posilovací cviky na nohy, zadek, bříško, ruce ... a když bude čas, tak i na hoďku ten rotoped ...
To počasí je tak deprimující!!
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgDobré dopoledne,
tak moje váha k dnešnímu dni je 52.1 kg (dokonce jsem si skoro půl kila zhubla :D), tuk 20.1% (také úbytek) a voda 55.4%. Ten tuk a vodu si asi každý týden takhle měřit nebudu, ten si změřím až toho 10. července, abych věděla s jistotou, že oprvadu ubývá :o)
Na míry jsem čas bohužel neměla, ale řekla bych, že jsou stejné, necítím se hubenější ani silnější, v zrcadle vypadám pořád stejně, tak možná příští týden. Dneska bych poprvé chtěla zkusit nějaký workout od Zuzky, trochu mě mrzí, že na to budu koukat na malé obrazovce, nebo že si ty cviky budu muset někam zapsat, abych si je pamatovala, kdybych to mohla nějak propojit s televizí aspoň, to by bylo žůžo ... A také chci udělat švihadlový trénink, o tom více najdete zde:
Série A:
1. Snožmo – 10 x
2. Po jedné noze – 10 x pravá, 10 x levá
3. Střídavě jednou po pravé, jednou po levé – 10x každá noha
4. Střídavě dvakrát po pravé, dvakrát po levé – 10 opakování
5. Střídavě třikrát po pravé, třikrát po levé – 5 opakování
6. Snožmo do stran (vpravo-vlevo) – 10x vpravo, 10x vlevo
7. Snožmo vpřed-vzad – 10x vpřed, 10x vzad
8. Snožmo do čtverce – 10 opakování
9. Dvoj švih – 5x
Série B:
1. Snožmo – 20 x
2. Po jedné noze – 20 x pravá, 20 x levá
3. Střídavě jednou po pravé, jednou po levé – 20x každá noha
4. Střídavě dvakrát po pravé, dvakrát po levé – 20 opakování
5. Střídavě třikrát po pravé, třikrát po levé – 10 opakování
6. Snožmo do stran (vpravo-vlevo) – 20x vpravo, 20x vlevo
7. Snožmo vpřed-vzad – 20x vpřed, 20x vzad
8. Snožmo do čtverce – 20 opakování
9. Dvoj švih – 10x
Myslím si, že na rozehřátí to bude stačit, co myslíte? :o)
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgAhojky zase po dlouhé době :o)
Tak ze zkoušky Základy matematiky 2 mám za 2, stejně jako z matiky jedničky, takže jsem spokojená :o) Už mi zbývá jen jedna zkouška z makroekonomie, kterou mám 24. června (snad) a budu mít "prázdniny"! Konečně je venku nádherně, pro někoho možná moc vedro, ale já se na teplé počasí dokážu aklimatizovat lépe a rychleji, než na chladné počasí. Navíc vlhkost vzduchu je větší, což je moc dobře.
Dneska jsem byla z práce propuštěna už ve 14h, takže jsem tam strávila jen 3h :o) (po zkoušce jsem se vracela), protože se v kanclu nedalo absolutně dýchat, všechna okna byla otevřena, měla jsem puštěný větráky, ale vzduch se skoro nehnul. Zítra prý skončíme stejně,pokud bude takové počasí, což by bylo fajn, protože dneska jsem si ve čtyři vlezla na hodinku na sluníčko, namazala jsem se a už trochu chytám barvičku a nejsem jak syrovátka :o)
No nic, dneska mám pohodu, mám tu nějaké prádlo na žehlení, ale v tomhle počasí mě teda ani nehne, možná si k tomu stoupnu tak v devět večer, až to sluníčko úplně zaleze, ale tady v patře je vedro téměř pořád v létě, jak to sluníčko paří do střechy ... o víkendu má trochu pršet, tak se to ještě dva dny nezblázní :o) Zítra se vážím, jsem na to mooc zvědavá :o) nevážila jsem se od té doby, co je tu naposledny zaznamenané měření, váha bylo opravdu to poslední, s čím jsem si dělala starosti ... ale už se do toho chci znovu pustit, přesně za měsíc je svatba :o)
Tak já se jdu sprchnout a namazat něčím po opalování, vy se tu mějte a hezky si užijte pěkného počasí.
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgAhojky všem, tak se hláším po víkendu, jsem v pořádku, živá a zdravá :o)
Vzhledem k tomu, že mi váha z pátka na sobotu klesla znovu o 0.3kg, to znamená, že od pondělka jsem měla už 1.9kg dole (52.6kg), tak jsem si řekla, že si víkend udělám podle své chuti, a taky to tak vypadalo :o) Jedla jsem na co jsem měla chuť a v jakémkoliv množství, takže jsem na to zítřejší oficiální vážení opravdu zvědavá :o) Doufám jen, že jsem za ty dva dny nenabrala ty dvě kila zpátky :o)
Od pondělka zase samozřejmě najedu na ten svůj jídelní režim, co jsem dodržovala do pátku a pokud by to hubnutí bylo zase takhle rychlé, dám si zase přes víkend pauzu. Takové sacharidové šoky :o) sice nevím, k čemu jsou dobré, nějak jsem se o sacharidové vlny nezajímala, ale třeba pomůžou rozhýbat metabolismus :o)
Setkání s příbuznými bylo fajn, sestřenka (kosmetička) mi zadarmo udělala prodloužení řas, říkala, že mi musí dát ty nejdelší, aby to na mě bylo poznat, sama mám řasy dlouhé a husté, tak mě celkem zajímalo, jak budu vypadat. Přítel mi řekl, že mám řasy jako velbloud :o)
Tak si užijte zbytek krásného slunečného víkendu a já jdu oběhnout vaše blogy, ať vím, co je u vás nového!!
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgKrásný slunečný čtvrtek!
I když teda venku moc teplo není. Nevím jak u vás, ale mně to tu háže nějakých 5.8°C :o) Dnes pro Vás mám svoje míry a váhu, chtěla bych jen upozornit, že toto není pro-ana blog, v žádném případě!! Nejde mi tak o zhubnutí, i když ty 4 kilča bych dolu dát chtěla, ale jen cvičením a pokud to půjde, pokud ne, klidně si je nechám! Jde mi především o zpevnění postavy, o zdravý životní styl, o sport, který chci praktikovat jak často to jen půjde! Samozřejmě se zase objeví spousta z vás, kteří mi do komentářů budou psát, že nemám co hubnout apod., ale to já ani nechci. Klidně ty komenty napište, jestli se vám uleví na duši, ale já se snažím vnímat a zároveň také vydávat jen tu pozitivní energii :o)
Krásný zbytek dne, v půrběhu si určitě ještě ozvu, ať už s nějakou tou inspirací nebo s dnešním cvíčem.
Váha: 53.9 kg
Prsa (bez podprsenky): 83 cm
Pod prsy: 67 cm
Pas: 58.5 cm
Boky (přes kyčle): 83.5 cm
Zadek: 93 cm
Stehno (v horní části): 51.5 cm
Stehno (ve spodní části): 42 cm
Lýtko: 33.5 cm
Paže (v horní části): 26 cm
Paže (ve spodní části): 23.5 cm
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgAhojky, poslední dobou nemám moc čas na přispívání na blog. V pátek mám moc těžkou zkoušku z ekonomie, kterou spousta lidí musí dělat na 3x, takže se zaměřuju na to, abych ji zvládla třeba i na poprvé (kéžby). Takže od neděle ležím v knížkách a v grafech a nějak z toho mám už zamotanou hlavu, tak na mě v 9h ráno v pátek myslete, ať má pan doktor dobrou náladu ... Jinak je to špatný a půjdu ven tak rychle, že za sebou ani nestihnu zavřít dveře :o)
Co se týče váhy a jídla, tak je to fajn, teď si poslední dva dny držím 51.4kg, takže ta 50 se pomalu a jistě blíží. Řekla bych, že třeba příští týden bych už mohla mít váhu se začínajícím číslem 50.x kg :o) No, uvidíme, přes víkend to jídlo zase moc řešit nebudu, protože jedu na Rallye Český Krumlov, ale snad si to zas až tak nepokazím :o)
Tak se mějte fajnově a modlete se za lepší počasí, tady pršííííí!!!
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgKrásný den všem,
tak konečně se nám to počasí umoudřilo, za což jsem nesmírně ráda!! Ve středu provedu nájezd na DMko, koupím si tam SUNDANCE kosmetiku na opalování a po opalování, v testech prý vyšla dokonce lépe než Garnier, L'oreal a jim podobné! A to je cenově více než dostupná! Takže hurá za sluníčkem, snad se nespálím, ale za víkend se mi to zatím nepovedlo, jsem pořád stejně bílá :) Na sluníčku jsem se moc nevystavovala. Jinak to slunečné počasí jsme si opravdu užili, jezdili jsme po nákupech, večer grilovačky, pak večerní koupání v bazénu na zahradě, prostě bomba! Zítra možná vytáhnu lehátko a zkusím si opálit aspoň nohy, ve čtvrtek jdu na zkoušku, má to být nejteplejší den v týdnu, až 34°C :( asi tam umřu vedrem, budu si muset vzít sukni nebo nějaký tříčtvrťáky, když nebudu mít opálený nohy, vezmu si silonky, což bych do toho horka teda nechtěla :( takže zítra na sluníčko aspoň na chvilku určitě vylezu ... Jinak co u mě nového? Teď se vůbec nevážím, to už jsem vám říkala ... a hlavně se pořád učím, momentálně na Základy matematiky 2 - určité a neurčité integrály, funkce více proměnných, diferenciální rovnice. No prostě mňamka ... že já jsem nešla na fildu :) ba ne, to by mě nebavilo.
Piště co je u vás nového, nemám moc čas psát vám komentíky na blog, ale každý den si aspoň několik z vás v rychlosti prolítnu.
† 05. 08. 2010 | kód autora:
RcgAhojky,
tak dnešek je opravdu na hlavu. Včera jsem opět začala dodržovat svůj jídelníček, vše šlo ok, takže jsem nadnešek zhubla dalších 0.3kg (váha 52.4kg) ... Jenže, ráno jsem se nestihla nasnídat a už se to se mnou veze, v 11 bylo jednání s Holanďanama, po práci hned běžím na doučování z matiky a pak se musím učit na informatiku, kterou bych měla mít tento týden. Zdá se mi, že vůbec nic přece nemůžu stihnout, všechno dělám tak na půl a nic nestíhám dělat pořádně, přitom příští pátek bych měla mít zkoušku z matiky a ekonomie ... Děs a hrůza, takže jsem si dneska ráno a dopoledne povolila cukry, už jsem měla nějaký zákusek ke kafi :o) Ale to mi je jedno, mám chuť jíst zdravě, takže to do večera myslím nějak zvládnu, budu jíst to, co mám a na váze se to nijak neprojeví.
Uvidíme, jak to dnes ale půjde dál, ale mám hrozně blbou náladu, jsem ve stresu, mám nervy, nemůžu se soustředit na nic, protože pořád myslím na to, že nic nestíhám. Jestli někdo znáte lék na tuhle depku, dejte vědět do komentářů.
Copyright © 2008-2012 Hups.cz. Všechna práva vyhrazena.
